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 Mon entrainement

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Broly

Broly

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MessageSujet: Mon entrainement    Mon entrainement  Icon_minitimeVen 17 Sep - 1:10

Je commence par faire un petit jogging de 1 kilomètres a bout de souffle.

Ensuite, je commence a faire des pompes a une main en alternant a chaque fois que je remonte.

Je fais 25 pompes de chaque main et après, je suis tout endolori. Pour la suite de mon entraînement, je prend un petit punching ball ayant la grosseur d'une main. Je l'attache et le frappe en alternant de main après 5 coups a chaque fois le plus rapidement et le plus que je peux.

Après, a bout de souffle, je prend un petit marteau et je me donne des coups de marteau pour me renforcer. Je me donne 100 coups de marteau et je le lâche, ayant trop mal.

Pourtant, mon entraînement est suivi de 200 sit-up d'ou je ressors avec des abdos en feu. Ensuite, je prend un énorme sac et je frappe dessus de toute mes forces jusqu'a temps que j'en peuve plus.

Ensuite, je refais des push-up a une main en alternant vit que j'ai encore plus de difficulté que la première fois, je repousse mes limites a en faisant 30 de chaque mains et mes muscles sont en feu tout de suite après.

Pour finir, je fini mon entraînement par un jogging de 2 kilomètres en sprintant. Quand, je réussis mon entraînement, j'ai mal partout et ait de la misère a bouger.
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